तनाव प्रबंधन

डिजिटल बर्नआउट का सबसे पहला लक्षण 'मानसिक धुंध' (Brain Fog) और बिना किसी शारीरिक श्रम के महसूस होने वाली गहरी थकान है।

हाँ, जरूरत से ज्यादा गेमिंग और ऑनलाइन क्लासेज के कारण बच्चों में चिड़चिड़ापन और एकाग्रता की कमी के रूप में डिजिटल बर्नआउट देखा जा रहा है।

सबसे अच्छा तरीका है कि आप सुबह उठने के पहले घंटे और सोने के आखिरी घंटे में फोन का उपयोग पूरी तरह बंद कर दें।