Guia
Tudo o que a nossa redação publicou sobre cronobiologia, a partir de 1 artigos originais.
A inércia do sono é um estado fisiológico de hipovigilância que dura de 15 a 60 minutos.
Fonte: O Crepúsculo do Despertar: A Ciência da Inércia do SonoO botão snooze prejudica a saúde ao iniciar ciclos de sono incompletos.
Fonte: O Crepúsculo do Despertar: A Ciência da Inércia do Sono“Acordar não é um evento binário; é uma transição bioquímica que exige luz, temperatura e paciência cronobiológica.”
É causada pela persistência de altos níveis de adenosina e pela lentidão do fluxo sanguíneo nas áreas pré-frontais do cérebro logo após o despertar.
Fonte: O Crepúsculo do Despertar: A Ciência da Inércia do SonoEle fragmenta o sono e engana o cérebro, fazendo-o entrar em um novo estágio profundo que será interrompido minutos depois, gerando mais desorientação.
Fonte: O Crepúsculo do Despertar: A Ciência da Inércia do SonoSim, a luz solar matinal sinaliza ao cérebro para cessar a melatonina e iniciar a produção de hormônios de alerta, sendo mais eficaz que a cafeína isolada.
Fonte: O Crepúsculo do Despertar: A Ciência da Inércia do SonoPor que o cérebro leva mais tempo que o despertador para ligar e como a ciência da cronobiologia está redesenhando nossas manhãs.
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